Uzmanından yeni yılda mutluluğun formülü!

Mutlu bir yaşam sürmek için sadece yeni yılda değil, ömür boyunca yapmanız ve yapmamanız gerekenlere dikkat edin. İşte Acıbadem International Hastanesi Psikolog Ferahim Yeşilyurt’un yeni yıl önerileri… Yarın için bugününüzü feda etmeyin! En büyük hatalardan biri; elde edilenlerin bir gün kaybedebileceği veya düşüldüğünde bir daha ayağa kalkılamayacağı endişesine kapılmak. Pek çok kişi küçük bir sorunda bile pek çok felaket senaryosu üretebiliyor. Bu da, hem yanlış adımlar atıp endişelerinizin gerçekleşmesine yol açabiliyor, hem de elde ettiklerimizin keyfini çıkarmamızı önlüyor. Belirsiz bir yarın için bugünü feda etmeyin. Unutmayın ki, hayat sürprizlerle dolu.Ürettiğimiz felaket senaryolarının çoğu da gerçekleşmiyor!

“Benim en iyi yaptığım şey” Maalesef pek çok kişi yeteneğinin farkında değil. Bu nedenle hayatını mutlu edecek şekilde çevre kuramıyor olabilir. Bunun yerine çoğunluk aileler, öğretmenler ya da yöneticilerin rehberliğinde hayatına devam ediyor. Sonuç; yetenekler depoda beklerken, monoton hayattan kurtulup, ‘mutlu’ olmanın formülünü yakalamak için çözüm psikologlarda aranıyor. Oysa hayatı güzelleştirmenin püf noktası aslında yetenekler doğrultusunda yaşamakta saklı! Dolayısıyla sizin de yapmanız gereken şey kendinize “Benim en iyi yaptığım şey nedir?” sorusunu yöneltmek.

‘Neden’ yerine, ‘nasıl’ diye sorun! Yılbaşına yaklaşırken hayatınıza bir an için dışarıdan bakma ve yaptıklarınızı sorgulama fırsatını yakalarsınız. Kendinize “Geçen yıl neredeydim?”, Şu an istediğim yerde miyim?” gibi sorular yöneltiyor, böylece geride bıraktığınız yılın muhasebesini yapmış oluyorsunuz. Bunu yaparken kendinizi acımasızca eleştirmek yerine, gelişmenize fayda sağlayacak eleştirilerde bulunun. Diyelim ki geçen yıl epeyce kilo aldınız ve bu durumdan hiç hoşnut değilsiniz. Kendinizi “Neden bu kadar kiloluyum?” diye eleştirmeyin, bunun yerine “Bu kilolarımdan nasıl kurtulabilirim?” diye sorun. İnsanların ilişkilerinizde sizi kullandığınızı düşünüyorsanız, “İnsanlar beni neden kullanıyorlar?” yerine, “İnsanlara kendimi kullandırmaktan nasıl kurtulurum?” sorusunu yöneltin. Çünkü “neden” sorusu sizi çözüme götürmez. Çözüme götüren soru; “nasıl” sorusudur.

Önce ‘siz’ önemlisiniz “Önce ben” demek birçoğunuza ‘bencillik’ gibi gelebilir. Bu nedenle “Önce sevdiklerim” diyebilirsiniz. Çünkü önce sevdiğiniz insanlara sahip çıkmadığınızda, onlar için fedakarlıkta bulunmadığınızda kötü bir insan olacağınızı düşünüyorsunuz. Çocuğunuz, aileniz veya arkadaşlarınıza elbette yardımcı olmalısınız. Ancak unutmayın ki önce siz mutlu olamazsanız, başkalarını da mutlu edemezsiniz!