Gerekirse destek iste Tükenmişlik daha çok iş yaşamının sebep olduğu bir sıkıntı olduğu için öncelikli olarak üstlendiğin işin türü, miktarı veya kapasiteni çok aşırı zorlaması durumunda gerekirse destek iste.

Hayatını sadece işe odaklama İş ve ev hayatının dengesi çok önemli. Bu dengenin bozulması bireyi zamanla tükenmişliğe ve aile içi bölünmelere götürebiliyor. Sadece işe odaklı yaşamayıp iş stresi dışında kendini ortaya koyabileceğin ve rahatlayabileceğin, ruhunu ve zihnini de dinlendireceğin alanlar ve fırsatlar yarat.

Uzmana başvurmaktan çekinme Uzman Psikolog İrem Sürmez “Tükenmişlikle mücadele etmede gerekli tedbirleri aldıktan birkaç ay sonra buna rağmen kendini mutsuz ve tükenmiş hissetmeye devam ediyorsan psikologdan destek almaktan çekinme. Nasıl ki bir hastalıktan dolayı doğal olarak hekime başvuruyorsan, geçmeyen tükenmişlik hissini de önemse ve çözüm bulmak için mutlaka uzmana başvur” diyor.