Sen 'süper kadın' değilsin!

Ağrı, yorgunluk ve halsizlikte kendini gösteren hastalığın bir diğer adı da 'fibromiyalji (FM)'.

'Fibromiyalji(FM)' nedir?

Bu rahatsızlık, hassas ve mükemmeliyetçi kişilerin hastalığı olarak tanımlanıyor. Fibromiyalji, özellikle sırt, boyun, omuz ve kalçalarda belirgin olmak üzere yaygın kas - eklem ağrısı, yorgunluk, sabah tutukluğu ile kendini belli eden kronik bir kas iskelet sistemi hastalığıdır.

Kimlerde sık görülüyor?

Her yaşta ve her iki cinste görülebiliyor. Ancak, en sık 30 - 60 yaş arasında, daha çok sosyoekonomik açıdan üstün düzeyde yaşayan ve stresli bir yaşam temposu olan kadınlarda görülüyor. Bu nedenle biz, FM’si olan kadınlar için, 'süper kadın' benzetmesi yapılıyor.

Belirtiler neler?

- Üç ayı aşkın süredir devam eden yaygın vücut ağrısı. Kaslarda ve eklemlerde hissedilen bu ağrı, vücudun farklı yerlerinde dolaşma eğilimi gösterse de en sık boyun, bel, kol, göğüs, kalça ve bacaklarda hissediliyor. Soğuk ve nemli havalarda ağrılar şiddetleniyor.

- Uyku bozuklukları,

- Sabahları tutukluk ve ilerleyen saatlerde yorgunluk, gerilim veya migren tipi baş ağrısı ile sersemlik hissi,

- Konsantrasyon güçlüğü,

- El, kol, ayak, bacak veya yüzde hissizlik ile karıncalanma,

- Karın ağrısı, şişlik, kabızlık gibi mide - bağırsak şikâyetleri,

- İdrara sık çıkma gibi şikâyetler tek tek görülebileceği gibi hepsi bir arada da yaşanabiliyor.

Tedavisi nasıl yapılıyor?

Tedavide dört amaçlarının olduğunu söyleyen Fizyoterapist Hürkan Akkuzu, "İki, ağrıyı azaltmak ve uykuyu düzenlemek için ilaç tedavisi oluyor. Ardından kasları germek ve kardiyovasküler uyumu artırmak için egzersiz yapılmasını istiyoruz. Tedavinin üçüncü basamağında kas spazmını azaltmaya yönelik gevşeme egzersizleri öneriyoruz. Son basamak olarak da hastaların, hastalığı anlamaya ve baş etmeye yardımcı eğitim programlarından yararlanmalarını istiyoruz" diyerek tedavi yöntemlerini açıklıyor.

'Süper kadın' olmak istemiyorsanız eğer;

- Stresi hayatınızdan uzak tutun.


- Haftada en az dört gün egzersiz yapın. Spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa yürüyün, koşun, bisiklete binin.


- Bol bol dinlenin ve tatil yapın. Kendinize vakit ayırın.


- Cinsel hayatınızın düzenli ve dengeli olmasını sağlayın.


- Sağlıklı beslenin.