VALERYAN

Valeryan bitkisinin yatıştırıcı bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle depresyon ve gerginlik üzerinde etkilidir. Ancak bu bitkiyi küçük çocuklar ve hamileler tüketmemelidir. Ancak dikkat etmeniz gereken bir diğer konu da dikkat ve konsantrasyon isteyen bir işiniz varsa bu bitkiyi gün içerisinde kullanamamalısınız. Yatmadan 1-2 saat önce tüketmeye özen göstermelisiniz.

HODAN OTU

Stres ve gerginliği azaltmada etkili olan bir diğer bitki ise hodan otudur. Gerginliğiniz ve stresinizi üzerinizden atmak için gün içerisinde birkaç bardak hodan otundan içebilirsiniz. Ancak birkaç bardak dışında bu miktarı aşmamaya dikkat etmelisiniz.