‘Mola’ zamanının geldiğini gösteren 7 işaret!

Uyku düzeniniz bozuluyorsa Eğer uyuma konusunda sorun yaşıyorsanız bu durum stresin bir yan etkisi olabilir. 2007’de University of Georgia’da yapılan bir araştırmaya göre, aşırı çalıştıklarına inanan insanların uykuya dalmaları ve uyanık olmaları güçleşiyor. 2005’te İsveç’te yürütülen bir başka çalışmaya göre aşırı çalışan işçilerin uyku saatinden önce gevşemeleri güçleşiyor ve gün içerisinde kendilerini daha uykusuz hissediyorlar. Uzmanlara göre bu durumun nedeni hormon dengesindeki bozulma da olabilir. Hormonların aşırı çalışmaya bağlı olarak dengelerini yitirmesi, kişinin uyku düzenini sabote ediyor. Bir mola vererek kendinizi yenilemeniz iyi gelecektir.

Mide ağrıları Midenize giren kramplar ya da şişkinlik hissi de tatil ihtiyacınızın olduğunun diğer belirtileri olabilir. Stres altında sindirim sisteminin dengesinin bozulması oldukça sık görülen bir sorun. Stres, bağırsaklarınızdaki bakteri dengesini bile değiştirebilir. Bunun sonucunda da yıpranmış bir mideyle karşı karşıya kalabilirsiniz.

Hayata karşı hevesiniz kalmadıysa Her şey seni sıkıyorsa, hiçbir şey seni heyecanlandıramıyorsa, aklına en ufak pozitif bir düşünce bile gelmiyorsa, tükenmişlikle yüz yüzesin demektir. Bu duruma acilen müdahale etmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Özellikle ofiste başka insanlarla sık tartışma yaşama noktasına gelmişseniz, olası olumsuz bir durumda kavgadan kaçınmalı ve hemen yakın bir arkadaşınızla sohbete dalmalısınız. Kötü duygularınızı iyi duygular takviye ederek dengelemelisiniz.

Fiziksel yorgunluk Sırt ağrıları, göz ağrısı ya da baş ağrısı… Tüm bu acılı haller vücudunuzun artık mola istediğinin işaretleri. 2011’de University of South Florida’da yapılan bir araştırma, stresli koşullarda yaşayan insanların vücutlarının, enfeksiyonu tetikleyen ve acıya olan duyarlılığı artıran kimyasallar salgılamayı artırdığını ortaya koyuyor.