Kundalini yoga nedir nasıl yapılır yararları nelerdir?

Meditasyon, günümüzde hem zihinsel hem bedensel anlamda rahatlama sağlayan çok önemli bir tekniktir. Binlerce yıldır birçok farklı çeşidi yapılan Kundalini yoga farkındalık anlamına gelir. Beden ve zihin arasındaki iletişimi en hızlı sağlayan meditasyon çeşitidir. Bize değişme gücü verir ve hayatımızın farkına varmamızı sağlar. Nefes kontrolü bu yoga çeşitinde ön plandadır. Nefesi kontrol etmeyi öğrenmekle, kendimizi kontrol etmeyi öğreniriz. İşte Kundalini yoganın faydaları sizler için hazırladık...

KUNDALİNİ YOGANIN FAYDALARI

Sinir sistemini güçlendirir
Esnek bir omurga olmasını sağlar
Duygusal dengeyi sağlar
Farkındalık duygusunu canlandırır
Enerji seviyesini yükseltir
Zihinsel netlik sağlar
Huzuru teşvik eder
Stresi yok eder
Daha iyi nefes alabilmek için akciğerin kapasitesini genişletir
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Kişisel değişimi / dönüşümü ve büyümeyi destekler
Bilinci; sağlık ve mutluluk yaratacak şekilde yeniden programlar