Stresi azaltıyor North Carolina – Chapel Hill Üniversitesi’nde, Psikolog Karen Grewen’in yürüttüğü bir başka araştırmada sabahları sevgilinize sarılmanın ya da 10 dakika kadar elele tutuşmanın, stresin sebep olacağı fiziksel etkilere karşı koruma sağladığını tespit edildi. Sabahları birbirinize ayıracağınız birkaç dakika, işyerinde karışılacağınız zorluklardan daha az etkilenmenizi sağlıyor.

Stresli konuları konuşmadan önce sarılın! Amerikan Psychosomatic Derneği'nin 2009 yılında yaptığı açıklamaya göre, stresli konular hakkında konuşmaya başlamadan önce 20 saniye kadar birbirine sarılan çiftlerin kalp atışları yavaşlıyor ve kan basıncı normalleşiyor.

İletişimi arttırıyor Aile ve çift terapisti David Klow da sarılmanın yararlarını vurgulayanlardan. Sarılmanın, “nasıl hissettiğini anlıyorum” anlamına geldiğini belirten Klow, sözlerle ifade etmekte zorlananların beden dilini kullanarak, sevdikleriyle sağlıklı bir iletişim kurmalarına yardımcı olduğunu söylüyor. Böylece, iki taraf birbirine yakınlaşıyor.

Tüm bunların yanında sarılmak, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kendinize güveninizi arttırıyor. Gerginliği alıyor. İyi hissettiriyor. Ayrıca, ücretsiz ve hiçbir ekipman gerekmiyor. Kendimizi kötü, yalnız, karamsar ve üzgün hissettiğimizde en çok birine güvenmeye ihtiyacımız var.