İlişkileri besleyici ve zehirleyici davranışlar!

Pozitif psikoloji alanında araştırmalar yürüten Psikolojik Danışman Dr. Tayfun Doğan, pek de üzerinde düşünmediği bir konuya dikkat çekiyor. Doğan kaleme aldığı makalesinde, ilişki kurma biçimimizin “zehirleyici” ya da “besleyici” olmasının psikolojimiz, mutluluğumuz üzerinde de etkisi olduğunu belirtiyor. Yani, sağlıklı bir psikolojiye sahip olmamızın bizim kurduğumuz ilişki biçimimize bağlı olduğunu öne sürüyor. Eğer ilişkilerimizde mutsuzsak ve bu nedenle de çeşitli psikolojik sorunlar yaşıyorsak, durup ilişkilerimizdeki tarzımıza göz atmamızda yarar var. Peki, “besleyici” ya da “zehirleyici” ilişki biçimi nasıl bir şey ve bu durum bizim psikolojimizi nasıl etkiliyor? İşte Dr. Doğan’ın makalesinden bölümler:

Psikoloji alanında Harry S. Sullivan ve Gerald Klerman gibi bilim insanları, psikolojik problemlerin çoğunun temelinde, kişilerarası ilişkilerde yaşanan sorunların, yetersizliklerin ve çatışmaların yattığını ileri sürmüşler. Dolayısıyla da psikoterapi sürecinde, bireylerin kişilerarası ilişki problemlerini ele almışlar. Bu ilişkilerdeki düzelme ve gelişmelerin ruh sağlığında da olumlu değişim ve gelişimleri sağladığını gözlemlemişler.

Kişilerarası ilişkilerle ilgili yapılan araştırmalar da derin, doyurucu ve sağlıklı ilişkiler kurabilme ve bu ilişkileri sürdürebilmenin yaşama anlam kattığını gözlemlemişler. Aynı zamanda bireylerin depresyon düzeylerini azalttığını ve mutluluk düzeylerini ciddi anlamda yükselttiğini ortaya koymuşlar. Kişilerarası ilişkilerle ilgili önemli bir kavram da ilişki tarzlarıdır. Diğer insanlarla nasıl iletişim kurduğumuz, kendimizi nasıl ifade ettiğimiz ve etkileşim halinde olduğumuz insanlara karşı yaklaşım biçimimiz kişilerarası ilişki tarzımızı oluşturur.

Diğer insanlarla ilişkilerimizde onların özsaygılarını koruyacak ve geliştirecek şekilde davranabiliriz ya da onurlarını zedeleyerek kendilerini değersiz, güvensiz ve önemsiz hissetmelerini de sağlayabiliriz. Birincisini yaparsak insanlarla besleyici tarzda bir ilişki kurmuş oluruz. İkincisinde ise zehirleyici tarzda bir ilişki kurmuş oluruz.