Araştırmacılar bir egzersizin parçası olan simüle bir röportajda, cinsel yönelimlerini gizleyenlerin bunun akabinde fiziksel olarak (tutuş gücü üzerinden) daha zayıf olduklarını gözlemlediler. Ve bu kişilerin sinir bozucu bir sosyal etkileşim sırasında, yönelimlerini gizlemeleri için zorlanmayanlara nazaran daha zor sakin kalabildiklerini belirlediler. Gizliliğin getirdiği zorluk, zihinsel ve fiziksel sağlığın semptomlarında azalma olarak kendini gösteriyor. Sır tutmak stres hormonu kortizolün seviyesini artırıyor. Araştırmalar sır saklayan ergenlerin, daha depresif ve anksiyetik olduğunu ortaya koyuyor ve bilgi saklayan insanların baş ağrısı, mide bulantısı ve sırt ağrısı çekmeye daha eğilimli olduğunu gösteriyor.

Critcher , yaptığı açıklamada “Söylemek üzere olduğunuz şeylere sürekli dikkat etmek, başka alanlara zarar veriyor ve diğer duygusal tepkileri kontrol etmeyi zorlaştırıyor. Bir sohbet sırasında birisine tepki verirken tersleme ihtimaliniz artıyor” dedi.

Beyninizde çatışmayı sona erdirecek panzehir Sır tutmak beyninizde bir yüke sebep oluyor. Beyninizi bu yükten kurtarmanız için onu oradan atmanız gerekiyor. Eagleman, beynimizdeki sinirsel çatışmayı çözmenin bir metodu olarak, sır paylaşmanın yararlarını ortaya koyan birçok araştırmaya işaret ediyor. Eagleman kitabında, çözüm olarak sırrı paylaşmayı öneriyor: ”Tanımadığınız biri sayesinde bu sinirsel çatışma, maliyetsiz bir şekilde çözülebilir.” Ancak, çoğumuz tanımadığımız insanlara gidip en derin sırlarımızı paylaşmayı düşünmeyiz. Günlük tutan insanlar, işte tam da bu noktada, günlük tutmanın ne kadar önemli olabileceğinin farkında oluyorlar.

Austin’deki University of Texas’ta çalışan bir psikolog olan James Pennebaker’ın araştırması, yazarak dahi olsa, bir sırrı açıklamanın sinirsel bağlantısallığı artırarak “beynin tıkanıklıklarını açabileceğini” ileri sürüyor. Pennebaker araştırmalarından birinde, beyin dalgalarını ölçen bir nörolojik görüntüleme aracı kullanarak, daha önceleri sakladığımız bir travmayı açıklamanın beynimizi nasıl etkilediğini gözlemledi. Kişisel bilgilerini paylaşan insanların beyinlerinin sol ve sağ yarımküreleri arasında daha fazla iletişimin olduğu belirlendi. Scientific American’ın haberine göre, fonksiyonel magnetik rezonans görüntüleme çalışmaları bir travmayı kağıda geçirmenin öncesinde ve sonrasında beynin farklı çalıştığını ortaya koydu.