'Yaygın anksiyete bozukluğu' tedavisi Yaygın anksiyete bozukluğu tedavi edilebilen bir hastalık. Belirtilere ve hastalığın ciddiyetine bağlı olarak tedavi bilişsel davranış terapisi, ilaçlar veya her ikisinin kombinasyonundan oluşabiliyor. 'Yaygın anksiyete bozukluğu' teşhisi ruh hekimi tarafından konulmalıdır. Teşhis sürecinde amaç, belirtilerin bedensel ve diğer ruhsal rahatsızlıklardan ayırt edilmesidir. Bu amaçla ayrıntılı fizik muayene, çeşitli kan tetkikleri, görüntülemeler ve gerekirse diğer branş hekimlerinden konsültasyon istenir. Belirli bedensel bir nedene bağlanamayan midede şişkinlik, başağrısı, yaygın kas ağrıları gibi şikayetlerle giden tablolarda kaygı bozuklukları akla ilk gelmesi gereken durum olmalıdır.

Tedavi edilmezse 'Yaygın anksiyete bozukluğu' tedavi edilmediği takdirde yıllarca sürerek, kişide önemli bir işlev kaybına yol açar ve hayat kalitesi düşer. İleri dönemlerde ikincil olarak depresyon gelişebilir. Hastalar, huzursuzluk ve sıkıntıları için kısa süreli rahatlatıcı etkilere sahip olduğundan alkol kullanmaya başlayabilir veya kullandıkları alkol miktarını artırabilirler. Bu sebeplerle hastalığın daha başlangıçta tedavi edilmesi büyük önem taşıyor. Ayrıca eşlik eden bedensel rahatsızlık bulunsun veya bulunmasın aşırı kaygı halinin tedavi edilmesi, hipertansiyon ve kalp-dolaşım sistemi ile ilişkili risklerin azaltılması için de önemli bir adım.

Kaygı bozukluğu ile nasıl başa çıkılır? Anksiyeteyle başa çıkma yollarını öğrenme, özellikle yaygın anksiyete bozukluğu (Generalized Anxiety Disorder) olan kişilerin tatmin edici bir yaşam sürmesi için oldukça gerekli. Profesyonel yardımın dışında bu maddeler size günlük kaygınızla baş etmeniz için yardımcı olabilir. işte size öneriler: Yatışmaya çalışın! Terapistlerin en faydalı başa çıkma yöntemi yatıştırma. Kendinizi yatıştırmayı ve rahatlatmayı öğrenerek yaşadığınız duyguları tolere edebilirsiniz. Bu anın sonunda geçeceği düşüncesi son derece yararlı olabilir. Önemli olan bunu düzenli yapmak ve işe yaradığına güvenmektir. Nedenleri belirleyin! Yaygın anksiyete bozukluğu olan birçok kişi, kaygısının gerçek nedenini belirlemek için uğraşır. Bu nedenlerin bir kısmının ‘korku’ olması muhtemeldir. Fakat bazı kişiler korkunun nedenlerini bulmak için kendilerine izin vermez. Kendine dürüst olup, istemediğiniz bir durum olsa dahi nedeni arama, etkin başa çıkma için önemlidir.

Problemi çözün! Anksiyete bizi harekete geçirmeye ve problemleri çözmeye zorlar. Eğer problem üzerinde sizin de etkiniz varsa, çözüm odaklı harekete geçmek kaygının yatışması için işe yarayan bir yol olabilir. Ne yazık ki, bütün problemler çözülebilir değildir. Kontrolünüz dışında gelişen durumları ve belirsizlik halini nasıl yönetebileceğinizi öğrenme, bir diğer önemli başa çıkma ve tedavi yöntemidir. Geçeceğini unutmayın! Hayatta pek çok şey kalıcı değildir. Yaşadığınız stres veren durumlar, fizyolojik durumunuz ve mevcut endişeleriniz de bunun içindedir. Anksiyeteniz alevlendiğinde ve stresiniz arttığında güçlü kalmaya çalışın, inancınıza sımsıkı sarılın ve geçeceğini unutmayın. Kendinize fazla yüklenmeyin! Çevremize baktığımızda, endişe seviyelerinin sorumluluklar arttıkça arttığını görürüz. Kişinin kendine fazla yüklenmesi olarak da tabir edilen bu durum, hiçbir şeyi tam olarak yapamadığımız ve her zaman takvimin gerisinde kaldığımız hissiyle, bilinçli ya da bilinçsiz olarak üzerimizde büyük bir baskı oluşmasına neden olur. Zenhabits sitesinin kurucusu Leo Babauta, endişeyi azaltmanın yolunun beklentilerimizi normal seviyede tutmaktan ve günü yaşamayı öğrenmekten geçtiğini söylüyor.