Eğer anksiyete bozukluğu nedeniyle sorun yaşayan bir tanıdığınız varsa kendinizi bu konuda eğitip, neler hissettiğini anlayabilirsiniz. Örneğin arkadaşınız dışarı çıkmak istemiyorsa bu sizinle görüşmek istemediği anlamına gelmez. Ona ihtiyacı olan mesafeyi verin fakat ilgilenmeyi de ihmal etmeyin. Konuşmak istemeseler bile onları aramayı ve sohbet etmeyi ihmal etmeyin.

‘Negatif’ hissetmek de anksiyete olabilir. Çoğu zaman işler ters gittiğinde olayların kökenine inmek oldukça güçtür. Kendinize ve hayatınıza dair negatif hislerden kurtulamıyorsanız ve kendinizi acımasızca eleştiriyorsanız bunun sebebi anksiyete bozukluğu olabilir.

Anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerin depresyon ve madde bağımlısı olma riski daha fazla! Hayatınızda değişiklikler yapmak anksiyeteyle mücadele etmenizde yardımcı olur. Kafein ve alkol tüketimini azaltabilir ve düzenli egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz.