Stres kaynaklı ağrılar Araştırmalar, affetmeyi öğrenen kişilerin sadece duygusal değil, fiziksel olarak da kendilerini daha iyi hissettiğini söylüyor. Örneğin deney sonucunda stresten kaynaklanan sırt ağrısı, uykusuzluk ve mide ağrısı gibi ruhsal, fiziksel belirtilerin önemli ölçüde azaldığı tespit edilmiştir.

Affetmemek ruha ağır bir yük Belçika Leuven Üniversitesi’den Philippe Verduyn ve Saskia Lavrijs, yirmi yedi farklı duygunun insanlar üzerindeki etkilerini araştırdı. Buna göre, ‘üzüntü’ duygusunun sevinç, heyecan gibi duygulardan 240 kat daha yoğun hissedildiği ortaya çıktı.

Affetmek özgürleştirir Affetmek doğru bakış açısı geliştirmeye ışık tutar. Affetmeyerek asıl kendimizi cezalandırıyoruz. Affetmek aslında kendimize yapacağımız en büyük iyiliklerden biri. Yaşamdan keyif almanızı, öfkenin, nefretin tutsaklığından özgürleşmenizi sağlar.

Affedilecekler listesi Geçmişten bugüne affetmeniz gereken insanların bir listesini oluşturun. Listeye gerekirse kendinizi de ekleyin. Her birini affederek, özgürleşip hafifleyin ve aynı zamanda sağlığınıza olumlu katkı yapın!