Daha az acı Stanford Üniversitesi’nde 259 kişi üzerinde yapılan farklı bir araştırma ise kişilere affetmeyi öğretmeyi amaçlamış. Deneye katılan kişiler kendilerine zarar veren olay, durum veya kişileri affettikten sonra, daha az acı duyduklarını belirtmişler.

Stres kaynaklı ağrılar Araştırmalar, affetmeyi öğrenen kişilerin sadece duygusal değil, fiziksel olarak da kendilerini daha iyi hissettiğini söylüyor. Örneğin deney sonucunda stresten kaynaklanan sırt ağrısı, uykusuzluk ve mide ağrısı gibi ruhsal, fiziksel belirtilerin önemli ölçüde azaldığı tespit edilmiştir.

Affetmemek ruha ağır bir yük Belçika Leuven Üniversitesi’den Philippe Verduyn ve Saskia Lavrijs, yirmi yedi farklı duygunun insanlar üzerindeki etkilerini araştırdı. Buna göre, ‘üzüntü’ duygusunun sevinç, heyecan gibi duygulardan 240 kat daha yoğun hissedildiği ortaya çıktı.

Affetmek özgürleştirir Affetmek doğru bakış açısı geliştirmeye ışık tutar. Affetmeyerek asıl kendimizi cezalandırıyoruz. Affetmek aslında kendimize yapacağımız en büyük iyiliklerden biri. Yaşamdan keyif almanızı, öfkenin, nefretin tutsaklığından özgürleşmenizi sağlar.