Günümüzün popüler egzersizlerinden olan pilates hakkında bir çok şey öne sürülmektedir bunlar...

PİLATES ZAYIFLATIR MI? Pilates zayıflatmaz. Stabilizasyonu sağlayarak doğru kasların kullanımıyla, kasların düzgün kasılarak uzamasını sağlar, beden olarak küçülmeyi sağlar. Ancak yürüyüş ve diyetle birlikte yapılması durumunda zayıflamaya neden olur, fit bir görüntü elde edilir.

PİLATESİ BİR SÜRE YAPMAK FİT GÖRÜNMEK İÇİN YETERLİDİR: İnsan vücudundaki kaslar eğer kullanılmazsa, 1 saat içinde görevini bırakmaya başlar. Yani bir yaşam biçimi haline getirilmediği sürece Pilates yaparak elde edilen fit görünümün sürdürülmesi mümkün değildir.

HAFTADA BİR GÜN PİLATES YETERLİ Mİ? Pilatesin haftada 3 kez yapılması en uygun olanıdır, her gün bile yapılabilir. Yürüyüşle desteklendiği sürece haftada iki kez yapmak yeterli olabilir.