Pilatesin doğru bilinen yanlışları nelerdir?

Pilastes profesyonel eğitimi almamış kişiler eşliğinde yapıldığı zaman tehlikeli bir spora dönüşebilir.

Son yılların popüler sporu olan pilates, iyi bir spor eğitimi almayan kişiler tarafından, birçok kişi için "mucize" gibi önerilmesi halinde istenmeyen sonuçların ortaya çıkabilmektedir.

9 1

İzmir Üniversitesi Fizyoterapi Bölümü Öğretim Görevlisi Uzm. Fzt. Hülya Özlem Şener, son yılların moda zayıflatma programı olarak tanıtılan Pilates'in yürüyüş ve diyetle beslenmediği sürece kilo kaybına neden olmayacağını söyledi.

9 2

Bugüne kadar omurga kırıklarından tansiyon sorununa kadar pek çok önemli rahatsızlığa neden olduğuna değinerek “Televizyonda, pilates yapan birbirinden fit ünlüleri gören bir ev kadını, programa denk geldiği gün pilates yapmaya başlıyor. Ancak asla böyle olmamalı. Pilates yapacak kişi ilk önce bir fizyoterapist kontrolünden ve değerlendirmesinden geçmelidir” dedi.

9 3

Sonuca ulaşmak için bir an önce egzersizi tamamlama isteği ile yapılan pilates egzersizleri boyunca nefes, konsantrasyon, merkezleme, kararlılık ve akıcılık prensiplerinin yerine getirilemeyeceği ve gün aşırı olmak kaydıyla haftada 3 kez ya da yürüyüşle desteklenmek kaydıyla haftada iki kez yapılabilir. Ancak önemli olan, keyif alınan bir zamanda, örneğin sevdiğiniz diziyi seyrederken ya da eşinizle sohbet ederken bunu yapmalıdır.

9 4