Yumurta Beynin katı kısmı yağdan oluştuğu için, ona iyi yağlar sağlamalısınız. Vücudumuz bu yağları üretemez. Beyindeki anıların yaratılması ve sürdürülmesine dahil olan sinapsın (kromozomların birleşmesi) oluşması için yağ gereklidir. Yumurta mükemmel bir EFA kaynağı.

Kimyon Bütün sinir sistemini uyarıyor.

Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

Ceviz, fındık, fıstık Odaklanma için ise ceviz, fındık, fıstık gibi sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesini öneriliyor.