search
close
Tahıl
Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.
12
4
Bitter çikolata
Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor.
12
5
Çilek
İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
12
6
Uskumru ve Sardalya
Uskumru yüksek değerde EFA’ya sahiptir. Öğrenme gücünü ve hafızayı geliştirir. Ayrıca sadece Sardalya’da bulunan koline kimyasalı beyin için önemlidir.
12
7