Smoothieler Smoothie hazırlarken doğru yiyecekler tercih edilirse, şişkinlik probleminin giderilmesine de yardımcı olacaktır. Smoothienizin içeriğinde yoğurt, muz, ananas ve maydanoz gibi besinlerin bulunması şişkinlik sorununa iyi gelecektir.

Ananas içerisinde bulunan bromelain adlı enzim, sindirimi rahatlatıyor, proteinlerin parçalanmasını kolaylaştırıyor. Yoğurt ise probiyotikler açısından zengin olduğu için sindirim sisteminin dostu. Muz ise içerisinde bolca potasyum barındırıyor. Potasyum da vücuttaki sodyum seviyesinin düşürülmesine yardımcı oluyor.