Serinlik için ılık su için

Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Berna Ertuğ, sıcaklarda buzlu içecek üretiminin arttığını ancak soğuk ve buzlu içeceklerin yalnızca anlık serinleme verdiğini söyleyerek, "İçecek ne kadar soğuk olursa olsun, vücuda girmesinin ardından, vücut ısısının da yükselmesine neden olmaktadır. Öte yandan, toplumda yerleşmiş, sıcak meşrubatların harareti önlediği kanısı da doğru değildir" dedi.

Yazın serinlemeye yardımcı olacak içeceklerin ılık olarak tüketilmesini de sözlerine ekleyen Ertuğ, "Kişinin sıvı tüketiminde sağlık açısından bir sınırlandırma getirilmemişse, serinlemek için her saat başı bir bardak ılık su tüketmek ideal olanıdır. Su tüketiminin yanı sıra; ana öğünlerde bol salata tüketimi de vücudun hararetini önlemeye yardımcı olmaktadır. Ara öğünlerde ise meyve tüketimi susuzluğu hafifletecektir" diyerek suyun hayatımızdaki öneminden de bahsetti.