4-Acı biber Yarım bardak doğranmış ya da dilimlenmiş acı biberde 107.8 mg C vitamini bulunur. Ayrıca, Buffalo Üniversitesi’nden araştırmacıların bulgularına göre, biberi acı yapan madde kapsaisin, eklem ve kas ağrılarına da iyi geliyor.

5- Papaya Tropikal besin olan papayanın küçük bir adetinde 95 mg C vitamini bulunuyor. İçerisindeki papain ve chymopapain enzimleri ise inflamasyonu azaltıyor, cildde de iyi geliyor.

6- Çilek Bir porsiyon çilek içerisinde 85 mg C vitamini bulunuyor. Bunun yanı sıra, kan şekerini dengede tutmaya yarayan manganez de barındırıyor. Ancak çilek tercihi organik olmalı.

7- Brokoli Bir porsiyon doğranmış taze brokoli içerisinde 81 mg C vitamini ve kemik sağlığı için vazgeçilmez olan K vitamini bulunuyor.