Ihlamur metabolizmayı hızlandıran içeceklerden biridir. Bu şekilde vücudun daha sağlıklı bi şekilde işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren bir etkisi de bulunmaktadır. Bunun yanı sıra gribal enfeksiyonlara karşı oldukça koruyucu ve tedavi edici bir özelliği de bulunmaktadır. 

Özellikle kış aylarında yaygın olarak varlık gösteren soğuk algınlıklarına oldukça iyi geldiği bilinmektedir. Ihlamur vücut direncinin artmasını sağlayarak grip ve nezle gibi hastalıklara karşı da kalkan görevi görmektedir.

Ihlamur aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandıran bir içecektir. Özellikle ıhlamuru kış aylarında düzenli olarak tüketen insanlar kış aylarında çok fazla üşümezler. Ihlamur aynı zamanda nefes açan bir bitki çayıdır. Aynı zamana bronşların da yumuşamasını sağlamaktadır. 

Ihlamur çayı, hastalıklara sebep olan mikropların terleme yoluyla vücuttan atılmasını sağlar. Ihlamur çayının acı biberle karıştırılıp tüketilmesi terlemenin şiddetini artırır.