Her gün 1 elma bakın neler yapıyor?

Her gün 1 elma tüketerek sağlığımıza birçok fayda sağlayabiliriz. İşte bir elma yiyince neler oluyor?

Elma A, B grubu vitaminler ve C vitamini içeriyor. Ayrıca demir, fosfor, bakır mineralleri ve lif ile de sağlığımıza çok sayıda faydası bulunuyor. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, her gün bir elma tüketmenin 10 faydasını anlattı.

11 1

Cildi bakırla canlandırıyor Elma içerdiği askorbik asit sayesinde cildin koruyucu bariyeri olan kolajen yapımını destekliyor. Aynı zamanda cilt sağlığı için vazgeçilmez olan bakır mineralinden oldukça zengin. Bakır cildin renk eşitsizliklerini önleyen ve güneş ışığının zararlı etkilerine karşı cildi koruyan melaninin salgılanmasını sağlıyor. Cilt kanserini önleyen A vitamininin de oldukça önemli bir kaynağı.

11 2

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor Hele de kış hastalıklarının sıkça kapıyı çaldığı bugünlerde bağışıklık sistemimizin güçlü olması son derece önemli. Elma içerdiği flavonoidler, C vitamini ve B grubu vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

11 3

Hafızayı güçlendiriyor Günlük hayatın koşuşturmacası içinde, pek çoğumuz unutkanlıktan yakınıyoruz. Oysa her gün ara öğünde tüketeceğiniz bir elma, içerdiği demir ve fosfor sayesinde hem yorgunluğa karşı fayda sağlıyor, hem de zihni açıp hafızayı güçlendiriyor.

11 4