Her gün 120 kadar Antep fıstığı tüketenler üzerinde yapılan bir araştırmada ise 3 ayın sonunda gönüllülerin bir kilo bile almadığı görülmüş. Tokluk hissi yaratması dolayısıyla da bu tür kuru yemişler kilo vermeye yardımcı. Faydalı yağlar içeren bu yemişler, metabolizmayı da hızlandırarak yağ yakımını artırıyor.

Fındık tüketenlerin yağ yakımına 20 gram, ceviz yiyenlerin ise yağ yakımına 31 gram katkıda bulunduğu görülmüş.