Monitör kaş hizasında olsun Dik oturduğunuzda kullandığınız bilgisayarın ekranının üst kenarı kaş hizanızda olmalı. Eğer monitör aşağıda kalırsa başınızı sürekli öne eğerek oturmak, boyun düzleşmesine neden olabiliyor.

Oturduğunuz yerde egzersiz yapın Sürekli oturarak çalışıyorsanız her iki saatte bir ara vererek, boyun güçlendirici egzersizler yapın.