Narın faydaları nelerdir egzersiz öncesi enerji veriyor!

Kış meyveleri arasında sağlığa katkı sağlayan önemli meyvelerden biri de nardır. Temizlemesi oldukça zor olan nar meyvesi her ne kadar tanesi yerine suyu tercih edilsede uzmanlar tanesini tüketmenin çok daha faydalı olduğunu savunmaktadır.

Özellikle nara kırmızı rengini veren ‘antosiyanin’ bileşeni sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Spor yapanlar için vücut enerjisini arttıran narın faydalarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Hazal Çatırtan Çobanoğlu, şimdi tam zamanı olan bu şifalı meyvenin 9 faydasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

ANTİOKSİDAN DEPOSU!

İçeriğindeki Punicalagin ve Punicic asit narın yüksek antioksidan aktiviteye sahip olmasını sağlıyor. Yapılan araştırmalar nar ve nar suyunun, yeşil çayın antioksidan aktivitesinin üç katına sahip olduğunu gösteriyor. Bu antioksidanlar stres, yanlış beslenme ve çevredeki olumsuz koşulların vücudumuzda yarattığı hasarı önlemeye yardımcı oluyor

EGZERSİZ ÖNCESİ ENERJİYİ ARTTIRIYOR!

Nar, diyette doğal nitrat alımını sağlayan bir meyve. Nitratların kan basıncını düşürebilme etkisi olduğu gibi enerji üretimini sağlayan mitokondrilerin etkinliğini de arttırarak fiziksel performansı arttırabildiği görülmüştür.

BAĞIRSAK DOSTU!

Nar hem gözü hem karnı doyuran bir meyve. Yarım kase nar sadece 72 kalori. Bununla birlikte 3.5 g diyet lifi içeriyor. Bu diyet lifleri hem tokluk sağlıyor hem de bağırsak sağlığımızı koruyor.