Mevsim geçişlerinin olumsuz etkileri neler bunları yapın!

Mevsim geçişleri türlü uyku ve yeme bozuklukları gibi sağlık sorunlarına veya depresif ruh haline neden olabilir. Bu mevsim değişikliklerinde meydana gelen değişimleri iyi bir şekilde anlamalı, tanımalı ve buna göre hareket etmeliyiz.

Mevsim değişikliği evrende yaşayan tüm canlılar üzerinde hem mental hem de fiziksel değişikliklere sebebiyet verir. Bu durumlardan etkilenenler arasında insanlar da vardır. Aksi takdirde hem biyolojik hem de mental olarak etkilenmemiz söz konusu olabilir. İşte öğrenmenizin büyük fayda sağlayacağı mevsim değişikliklerinin psikolojinize etkileri.

6 1

Her mevsim geçişinin farklı bir etkisi vardır. Fakat kışa geçiş gerçek anlamda depresif bir ruh hali yaşamamıza sebebiyet verir. Bu durum araştırmalarla da destekleniyor. Örneğin kapalı havaya sahip olan ülkelerde intihar oranları depresyon kaynaklı olarak daha fazla görülüyor.

6 2

Değişimler zorlu süreçlerdir ve uyum sağlamak zordur. Fakat her mevsimin kendine göre bir güzelliğinin olduğunu unutmamamız gerekiyor. Örneğin kışa giriyorsak ve sırf bunu bahane ederek dış mekanlarda yaptığımız sosyal aktiviteleri aksatmamalıyız. Bunun yerine kapalı alanlarda yapılabilecek alternatiflerini bulmalıyız.

6 3

Yapılan araştırmalar, kadınların mevsim geçişlerindeki depresyondan daha fazla etkilendiğini gösteriyor. Fakat erkekler kadınlara göre bu durumu kabul etmekte çok daha ağırdan alıyorlar. Yani bu durumu kabul etmiyorlar ve bir uzmandan yardım almıyorlar.

6 4