Metabolizmayı hızlandırmak için bunlara dikkat edin! Aşırı yemekten kaçının. Kas kitlenizi artırmak için spor yapın. İyi uyuyun. Dengeli beslenin. Öğün atlamayın, az ve sık yiyin. Yüksek glisemik indeksli gıdalardan yani kan şekerini çok yükselten gıdalardan uzak durun. Kafeinden (çay, kahve, kola) uzak durun. Yeterli kalsiyum alın (Brokoli, badem, kabak, koyu sebzeler, süt, yoğurt, peynir). Alkolü azaltın. Kaynak: endokrinoloji.org