search
close
Çözünebilir lifler, kandaki kötü kolesterolü düşürüyor.
Çözünebilir lifler: elma, arpa, yulaf, fasulye ve diğer kuru baklagiller, meyve ve sebzeler
12
5
Lifli besinler düzenli tüketildiğinde beli inceltiyor.
12
6
Kan şekerini birden yükseltmek yerine yavaş yavaş yükselterek kilo almayı engelliyor.
12
7
Diabet riskini azaltıyor.
12
8