search
close
-Günlük olarak toprakla temas halinde olmalısınız.
-D vitamini için aynı şekilde günlük olarak güneşle temas sağlamalısınız.
10
8
-Trambolin, yoga ve yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılacak.
-Hayvansal protinler en az oranda tüketmelisiniz. Kilo başına bir gram yeterli olacaktır.
10
9
10
10