search
close
-Öteki iyi yapların balık, tereyağı, kril ve astaksantin olduğu hatırlanmalı.
-Her lokmayı çok çiğnemelisiniz.
-Bağırsak sağlığı probiyotik ve lif desteği ile sağlanacak.
10
6
-Yeterince su tüketimi yapmalısınız.
-Oksijene ve nefes almaya dikkat etmelisiniz.
10
7
-Günlük olarak toprakla temas halinde olmalısınız.
-D vitamini için aynı şekilde günlük olarak güneşle temas sağlamalısınız.
10
8
-Trambolin, yoga ve yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılacak.
-Hayvansal protinler en az oranda tüketmelisiniz. Kilo başına bir gram yeterli olacaktır.
10
9