DİNLENİN! Gece erken saatte yatağa gittiğinizde hayatı ıskalıyor gibi hissedebilirsiniz. Ama zamanla vücudunuzu dinlendirmenin ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz. Kış mevsimi doğanın dinlenme zamanıdır. Kendinize bu dinlenme fırsatını tanıyın. Kış mevsimi bahar için hazırlık ve güç toplama mevsimi demiştik. Vücudunuzu dinlendirmek için her gece mutlaka 7-8 saat uyuyu

YEŞİL SEBZELER TÜKETİN! Bitki çayları, salatalara katılan taze yeşillikler vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri sağlar. Yeşil sebzeler bol lifli yapılarıyla sizi tok tutarken, bitki çayları ile beslenmenize takviye yapabilirsiniz.

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN! Günde en az 2 litre su için. Çay, kahve ve diğer içeceklerin vücudunuzun su ihtiyacını karşılamadığını unutmayın. Paketli, işlenmiş gıdalardan uzak durun. Ne kadar az bu tür işlenmiş gıdaları az tüketirseniz kendinizi o kadar enerjik hissetmeye başlayacaksınız.

YAĞ ÇEKME YÖNTEMİNİ DENEYİN! Ağıza yağ çekme yöntemi çok uzun yıllardır kullanılan Ayurvedik bir uygulama. Her sabah dişlerinizi fırçalamadan önce ağızımıza alacağımız dolu bir kaşık doğal yağ (organik zeytinyağı, susam yağı veya Hindistan cevizi yağı) ile ağızımızı çalkalayarak migren, romatizma, egzama, kronik uykusuzluk, ve bronşit gibi hastalıklardan korunabilirsiniz. Ayurvedik tıp dil üzerinde bulunan akupunktur noktalarının vücudumuzdaki organlarla etkileşim içerisinde olduğunu ileri sürer. Dil üzerindeki akapunktur noktalarına temas eden mikrop ve toksinler kolayca kan dolaşımına katılır ve hastalıklara yol açar.