SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN! Günde en az 2 litre su için. Çay, kahve ve diğer içeceklerin vücudunuzun su ihtiyacını karşılamadığını unutmayın. Paketli, işlenmiş gıdalardan uzak durun. Ne kadar az bu tür işlenmiş gıdaları az tüketirseniz kendinizi o kadar enerjik hissetmeye başlayacaksınız.

YAĞ ÇEKME YÖNTEMİNİ DENEYİN! Ağıza yağ çekme yöntemi çok uzun yıllardır kullanılan Ayurvedik bir uygulama. Her sabah dişlerinizi fırçalamadan önce ağızımıza alacağımız dolu bir kaşık doğal yağ (organik zeytinyağı, susam yağı veya Hindistan cevizi yağı) ile ağızımızı çalkalayarak migren, romatizma, egzama, kronik uykusuzluk, ve bronşit gibi hastalıklardan korunabilirsiniz. Ayurvedik tıp dil üzerinde bulunan akupunktur noktalarının vücudumuzdaki organlarla etkileşim içerisinde olduğunu ileri sürer. Dil üzerindeki akapunktur noktalarına temas eden mikrop ve toksinler kolayca kan dolaşımına katılır ve hastalıklara yol açar.

Ağızda biriken toksinlerin ve mikropların dil üzerindeki noktalarla temas ederek organlarımıza etki etmemesi için düzenli bir şekilde ağız temizliği yapmamız gerekir. Ağza yağ çekme yöntemi bu işlem için gerekli en doğal çözümü sunar. Doğal yağlar ağız içerisinde çalkalanırken mikrop ve bakterileri kendinde toplayarak hastalıkları vücudumuzdan uzaklaştırır. Gece uyurken ağzımızın içerisinde üreyen bakteriler ve mikroplar nedeniyle uyandığımızda ağzımızda acı bir sıvı tabakası hissederiz. Yağ çekme yöntemi ile dişlerimizi, diş etlerimizi, damağımızı ve en önemlisi dilimizi çevreleyen bu mikrop ve bakterilerden kolayca kurtuluyoruz.

Peki nasıl uygulanır? - Sabah kalkar kalkmaz yapacağınız ilk işlem bu olacak. Su bile içmeden ve dişlerinizi fırçalamadan bu uygulamayı yapmanız gerekiyor. - Bir yemek kaşığı dolusu organik zeytin yağı, susam yağı veya Hindistan cevizi yağını ağızınıza alın ve ağızınızı çalkalamaya başlayın. Bu işlemi yaklaşık 5 ila 20 dakika arasında uygulamalısınız. -Ağzınızdaki yağı ağızınızın içinde, diş etlerinizden yanaklarınıza ve dişlerinizin arasına girecek şekilde hareket ettirin. -Ağzınızdaki bakterilerle dolu bu yağı sakın yutmayın.! -Ağızınızdaki yağı tükürün. Ağızınızdan çıkan sıvının bu işlem sonrasında süt beyazına benzer bir renge sahip olması gerekiyor. -Bu işlem sonrasında ağızınızı ılık suyla çalkalayın. Ilık suyun içine tuzda ekleyebilirsiniz. -Şimdi dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.