YEŞİL SEBZELER TÜKETİN! Bitki çayları, salatalara katılan taze yeşillikler vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri sağlar. Yeşil sebzeler bol lifli yapılarıyla sizi tok tutarken, bitki çayları ile beslenmenize takviye yapabilirsiniz.

SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN! Günde en az 2 litre su için. Çay, kahve ve diğer içeceklerin vücudunuzun su ihtiyacını karşılamadığını unutmayın. Paketli, işlenmiş gıdalardan uzak durun. Ne kadar az bu tür işlenmiş gıdaları az tüketirseniz kendinizi o kadar enerjik hissetmeye başlayacaksınız.

YAĞ ÇEKME YÖNTEMİNİ DENEYİN! Ağıza yağ çekme yöntemi çok uzun yıllardır kullanılan Ayurvedik bir uygulama. Her sabah dişlerinizi fırçalamadan önce ağızımıza alacağımız dolu bir kaşık doğal yağ (organik zeytinyağı, susam yağı veya Hindistan cevizi yağı) ile ağızımızı çalkalayarak migren, romatizma, egzama, kronik uykusuzluk, ve bronşit gibi hastalıklardan korunabilirsiniz. Ayurvedik tıp dil üzerinde bulunan akupunktur noktalarının vücudumuzdaki organlarla etkileşim içerisinde olduğunu ileri sürer. Dil üzerindeki akapunktur noktalarına temas eden mikrop ve toksinler kolayca kan dolaşımına katılır ve hastalıklara yol açar.

Ağızda biriken toksinlerin ve mikropların dil üzerindeki noktalarla temas ederek organlarımıza etki etmemesi için düzenli bir şekilde ağız temizliği yapmamız gerekir. Ağza yağ çekme yöntemi bu işlem için gerekli en doğal çözümü sunar. Doğal yağlar ağız içerisinde çalkalanırken mikrop ve bakterileri kendinde toplayarak hastalıkları vücudumuzdan uzaklaştırır. Gece uyurken ağzımızın içerisinde üreyen bakteriler ve mikroplar nedeniyle uyandığımızda ağzımızda acı bir sıvı tabakası hissederiz. Yağ çekme yöntemi ile dişlerimizi, diş etlerimizi, damağımızı ve en önemlisi dilimizi çevreleyen bu mikrop ve bakterilerden kolayca kurtuluyoruz.