search
close
Yerfıstığı ezmesinin yalnızca iki kaşığı bile 0.6 mg demir bulunduruyor. Eğer portakal suyuyla birlikte yenirse, portakal suyundaki C vitamini yerfısıtığındaki demirin daha kolay absorbe edilmesini sağlıyor.
Yerfıstığının 15 faydasını görmek için tıklayın!
9
5
Meyvelerdeki demir seviyesi çok yüksek olmasa da, kurutulumluş meyveler demiri konsantre şekilde barındırıyor. Özellikle kuru üzüm kansızlık çekenlere bolca tavsiye ediliyor.
Kuru üzümün faydalarını görmek için tıklayın!
9
6
Yarım tatlı kaşığı kıyılmış ısırganotunu haşlayayıp, günde 3 bardak çayını içmek kan yapar.
9
7
Kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında deniz ürünlerini de unutmamak gerekiyor. Midye, sardalye, hamsi bu yiyecekler içinde yer alırken, uzmanlar özellikle istridyeyi tavsiye ediyor.
9
8