KEÇİBOYNUZU 

Keçiboynuzu demir bakımından oldukça zengin bir besindir. Hatta ve hatta kan yapıcı besinlerin içerisinde en etkili olan da keçiboynuzudur. Yapılan araştırmalara göre adet döneminde ve hamilelik döneminde tüketilen keçiboynuzunun çok fayda sağladığı ortaya çıkmıştır. Kansızlığı ciddi bir şekilde önleyen keçiboynuzu birçok hastalığa karşı da kalkan görevi görmektedir. 

ISPANAK 

Kan yapıcı besinler arasında yer alan bir diğer besin ise ıspanaktır. İçerisindeki demir sayesinde çizgi filmlere bile konu olan ıspanak kan yapıcı besinler arasında 2. sırada yerini almaktadır. 

KURU ÜZÜM 

Kandaki alyuvar hürelerini arttırmaya yarayan kuru üzüm yüksek derecede polifenolik antioksidanlar içermektedir. Aynı zamanda kandaki toksitlenmeyi de azaltarak inanılmaz derede kan yapmaktadır.  Uzmanlar günde bir avuç tüketilmesinin sağlığa katkısı olacağını belirtiyor.

KIRMIZI PANCAR

Kırmızı pancar C vitamini bakımından oldukça zengin bir besindir. Özellikle felç ve inme riskini azaltmaya yardımcı olan bu besinin haftada bir kez tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.