Sakinlik geliyor Kafein sinir sisteminin gaz pedalına basıyor ve adrenalin salgısını tetikliyor. Aynı zamanda kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının artmasına neden oluyor. Kahve tüketimi bırakıldığında ise insanlar daha sakin ve daha az stresli oluyor.

Antrenman performansı azalır The American College of Sports Medicine’daki bir araştırmaya göre de, kafein antrenman performansını ve yoğunluğunu artırıyor. Sakinlik güzel olabilir. Ancak kahve içmeyi bırakınca antrenman performansında azalma oluyor.

Mideye huzur geliyor Kahve tüketimi, sindirim sistemini harekete geçiriyor. Asidik yapısı ise sindirim sistemi için tehlike oluşturabiliyor. Kahve içildiğinde tuvalet ihtiyacı da artıyor. Kahve tüketimi bırakılınca, bu gibi sorunlar da ortadan kalkıyor.

Antioksidan ihtiyacı Breast Cancer Research’teki bir araştırmaya göre, günde 5 ya da daha fazla bardak kahve içen kadınların göğüs kanserine yakalanma riski, günde 1 ya da daha az kahve içen kadınlara göre %57 daha az. Bunun başlıca nedeni ise kahvenin iyi bir antioksidan olması. American Journal of Epidemology’de yapılan diğer bir çalışma ise günde 3- 5 bardak kahve tüketmenin kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskini %21 azalttığını kanıtlıyor. Kahve ya da çay tüketimi bırakıldığında, başka bir antioksidan olan yeşil çaya yönelinmesini ya da meyve sebze tüketiminin artırılmasını öneriliyor.