Kilo verilir Her kafeinli içecek kalorisiz olacak diye bir kural bulunmuyor. Eğer bol kalorili kahveler tüketiliyorsa, kahve bırakıldığı zaman oluşacak kalori açığı sayesinde kilo verilebilir. Ya da kilo alınır Durum herkes için aynı olmasa da açlığı bastırma konusunda bir hayli etkili olan kahveyi içmeyi bırakırsanız, iştahınız açılabilir. Daha fazla kalori almak da ihtimaller arasında. Aynı zamanda kafein metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahip olduğundan, kahve içmeyi bırakınca metabolizma da yavaşlayabilir. Bu durumda yaktığınız kaloriler de azalacak ve daha fazla kilo alacaksınız.

Daha fazla uyku ve enerji The Journel of Clinical Sleep Medicine’daki bir araştırmaya göre, uykudan 6 saat önce içilen kahve bile uyku düzenini bozabiliyor. Bunun sonucunda sabahları yorgun uyanılıyor ve bu nedenle de daha fazla kafeine ihtiyaç duyuyoruz. Kahve tüketimi bırakıldığında ise, uyku kalitesinde artış gözlemleniyor ve insanlar daha derin uyuyor. Gün içerisindeki enerjiler de bu etkene bağlı olarak yükseliyor. Meseleye kısa süreli değil, uzun süreli bakıldığında hem uyku kalitesi hem de enerji seviyesi yükseliyor.

Sakinlik geliyor Kafein sinir sisteminin gaz pedalına basıyor ve adrenalin salgısını tetikliyor. Aynı zamanda kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının artmasına neden oluyor. Kahve tüketimi bırakıldığında ise insanlar daha sakin ve daha az stresli oluyor.

Antrenman performansı azalır The American College of Sports Medicine’daki bir araştırmaya göre de, kafein antrenman performansını ve yoğunluğunu artırıyor. Sakinlik güzel olabilir. Ancak kahve içmeyi bırakınca antrenman performansında azalma oluyor.