Duvara doğru ayaklarınızı yukarı kaldırarak yapacağınız bu hareket nefes alış verişlerinizi düzenleyerek ve daha iyi hissedebilirsiniz.

Bütün hareketleri yaptıktan sonra kendinizi bu şekilde yaklaşık 5 dakika kadar bırakın bu hareket zihninizin ve bedeninizin rahatlamasını sağlayacaktır.