Dengesiz bir uyku düzeni de sağlığınızı alt üst edebilir. 7 saatten daha az uyumak açlık krizlerine, yorgunluğa, depresyona , kilo artışına ve anksiyete bozukluklarına yol açar.

Eğer sağlıklı bir yaşam için çabalıyorsanız düzgün bir beslenme planının yanı sıra uyku düzeninize de dikkat etmelisiniz.