Kadınların vücudunda bulunan testosteron miktarı oldukça az olduğu için hormon seviyesini azıcık yükseltmek bile büyük etkiler ortaya çıkarıyor. Günlük 500 ile 1.000 mg aşvaganda bitkisi tüketmek testosteron seviyesini artırırken böbrek üstü beslerini de destekleyici etki sağlar. Duruşunuzu düzelterek testosteron seviyenizi yükseltebileceğinizi biliyor musunuz? Yapılan bir çalışma sonucunda güçlü yanınızı vurgulayan pozlarda 2 dakika boyunca sabit bir şekilde beklemek hormon seviyesinde %19 oranında bir artış sağlıyor. Tıpkı Wonder Woman gibi eller kalçada, omuzlar dik ve göğüs dışarı! Krem ve jellerle uygulanan testosteron terapisi de, kadınlara farklı bir seçenek sunuyor.

Östrojen: Östrojen sizi canlı tutar. Doğal bir prozac olan bu hormon, serotonin ile uyum sağlar. Östrojen seviyeleri düştüğü zaman kendinizi depresif bir modda ve ne yapacağı belirsiz bir halde bulabilirsiniz. Östrojen hormonu genital derideki kan dolaşımını canlı tutarak libidonuzun da yükselmesini sağlar.

Bazı kadınlarda basit bir şekilde düşük dozlu doğum kontrol hapı kombinasyonları kullanmak hızlı ve etkili bir çözüm oluyor. Estradiol hormonu içeren jel, tedavi bantları ya da kremlerin reçeteli kullanımı da etkili bir yöntem. Östrojen takviyesi yalnızca zihninizdeki karışıklığı ve ruh halinizi düzeltmez aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur. Bitkisel çözüm arayanlar için 1000 ile 2000 gram arası maca kökü ya da 40 miligram siyah kohoş kullanabilir. Dengesizleşen hormonlarınız için hangi tedavi yöntemini tercih edeceğinize doktorunuzla birlikte karar vermek ve bitkisel takviyeleri doktor kontrolünde kullanmak yapılacak en mantıklı şey.