Peki bizleri çılgına çeviren hormonlarla nasıl başa çıkacağız? Tabii ki her kadın bu değişiklikleri farklı şekillerde yaşar fakat uzmanlar besin takviyeleri ve biyoidantik hormonlar işe yarayabilir. Ne yazık ki, sıradan bir kan tahlili hormon seviyelerini belirlemeye yetmiyor. Hormonlar 6 ay boyunca inişli çıkışlı bir süreçten geçiyor olabilir. Ayrıca hormonlarınızın ‘normal’ seviyelerde seyretmesine rağmen yan etkileri yaşayabilirsiniz. Bunun için doktorunuzdan ayrıntılı bir kan tahlili istemeyi ve tedavi uyguladıktan sonra tekrar bir tahlil yaptırmayı ihmal etmeyin. böylece kendinizi iyi hissettiğinizde hormon seviyelerinizin ne durumda olduğunu bileceksiniz. İşte dengemizi bozan birkaç ana hormon ve yan etkileri…

Progesteron: Bu hormona arabulucu lakabını takabiliriz. Yaşımız ilerledikçe progesteron hormonunun seviyesinde azalma görülür. Kadın zihninin antidepresanı olarak da bilinen bu hormon azaldığında aniden endişeli, kızgın ve tahammülsüz birine dönüşebiliriz. Bu hormonun fazla azalması insomni gibi ciddi uyku problemleri görülebilir. İyi bir idrar sökücü etkisi olan progesteron hormonundaki ciddi azalma nedeniyle vücudunuzun şiştiğini hissedebilirsiniz. Peki ne yapmalı? Biyoidantik ya da geleneksel yöntemlerle uygulanan hormon terapisi etkili olabilir. Besin ve vitamin takviyeleri de aynı ölçüde etkili olabilir.

Testosteron: Cinsel yaşantımızda oldukça önemli bir rol oynayan testosteron hormonu kaslarımız üzerinde de çok etkili. Azalan testosteron vücudumuzdaki yağ-kas oranını etkiler ve vücudumuzda yağ dokusu çoğalmaya başlar. Kas dokusunun azalmasıyla birlikte metabolizmanın yavaşladığını da görürüz. Testosteron azaldığında seks hayatınızın da bundan negatif yönde etkileneceğini söylememize gerek bile yok.

Kadınların vücudunda bulunan testosteron miktarı oldukça az olduğu için hormon seviyesini azıcık yükseltmek bile büyük etkiler ortaya çıkarıyor. Günlük 500 ile 1.000 mg aşvaganda bitkisi tüketmek testosteron seviyesini artırırken böbrek üstü beslerini de destekleyici etki sağlar. Duruşunuzu düzelterek testosteron seviyenizi yükseltebileceğinizi biliyor musunuz? Yapılan bir çalışma sonucunda güçlü yanınızı vurgulayan pozlarda 2 dakika boyunca sabit bir şekilde beklemek hormon seviyesinde %19 oranında bir artış sağlıyor. Tıpkı Wonder Woman gibi eller kalçada, omuzlar dik ve göğüs dışarı! Krem ve jellerle uygulanan testosteron terapisi de, kadınlara farklı bir seçenek sunuyor.