Uyku sorunu strese girmenize neden olur. Bu durum organlarınızın yeteneklerinin kısıtlanmasına neden olur.

Uykudayken salgılan büyüme hormonundan yoksun kalmak sağlığınız açısından hiç iyi değil. Uyku eksikliği bağışıklık fonksiyonlarına da bağlı. Uykusuzluk çeken insanların bu yüzden hastalık riskleri daha fazla oluyor.

Eğer uykuya dalamıyorsanız kahve ve çay tüketimizinizi gece saatlerinde yapmamaya özen gösterin. Kafeinin vücuttan sindirilimi yaklaşık 20 dakika sürer ve bu süreç sizin uykuya dalmanızı engelleyebilir.