20.00-  Araştırmalar, gün içinde başkalarına karşı en sıcak olduğunuz anların bu anlar olduğunu gösteriyor. Ayrıca mutluluk seviyelerimiz de yüksek. Birileri kucaklayarak, “sıcak” hormon oksitosinin seviyelerini yükseltin bu sizi daha sakin ve tatmin edilmiş hissettirir. 

21.00- İyi ruh halinin zirvesi bu saattir. Eğer tartışmaya açık hissediyorsanız bu kortizol seviyenizin çok yüksek olduğunu gösteren bir işarettir. Vücudunuz artık melatonin, uyku hormonu üretmeye başlıyor. Yatağa bir ya da iki saat önce bir sizi sakinleştirecek bir bitki çayı alarak girin.

22.00- Melatonin uykuya hazır olmak için vücutta toplanmaya başlıyor. Uykuya dalmak ve ekranları kapatmak için ideal saat. Bu saatte seks yapmak şahane olabilir. Günün en iyi seks saati 22.20'dir. Vücut bu saatte orgazm, bağlanma ve rahat bir ruh haliyle ilişkili olan oksitosinin salınmasını ister.

23.00- Uyumaya başlayın. Vücut bu saatte uyumak için en ideal haldedir.  Yatmadan önce klasik müziği dinlemek şahane bir şey olabilir. Araştırmacılar, 45 dakika dinleyen yetişkinlerin daha hızlı uykuya daldıklarını, daha uzun uyuduklarını ve gece boyunca daha az uyanacağını söylüyor.

00.00- Hala ayaktaysanız bu saatler öfkeyi ifade etmek için en ideal zaman oluyor. Twitter çalışmaları, gece yarısının öfkeyi ifade etmek için anahtar zaman olduğunu, aynı zamanda en çok cinsel dil kullanılan zaman olduğunu gösteriyor. Bu saatlerde 15 dakikalık bir nefes egzersizi şahane olabilir.