Farkında olmadan vücudunuzu mahvettiğinizin 7 işareti!

Herhalde herkesin sağlıklı bir vücut istediği bir gerçek. Vücut sağlığımızı korumak ve geliştirmeye çalışırken tam tersini yapıp vücudumuzu mahvetme yoluna gidebiliyoruz.Şaşırtıcı gelse de, ne yazık ki sonuçlar bunu gösteriyor. Bakın farkında olmadan yaptığınız hangi 7 durum farkında olmadan vücudunuzu mahvediyor.

Çocuğunuz varsa, çalışıyorsanız, okula gidiyorsanız uyku size lüks görünebilir. Fakat bilmelisiniz ki uyku vücudunuz için çok şey yapar. Uyku sizin tazalenip, gençleşmenizi sağlamakla kalmaz, vücudun gece kendini tamir etmesini de yardımcı olur. 7 - 9 saatlik gece uykusu sizi soğuk algınlığı, grip ve diğer hastalıkların riskinden korur, bağışıklığınızı güçlendirir.

İşlenmiş gıdaları hazırlayıp yemek oldukça rahattır. Eğer sadece kalori bakımından düşünüp, diyet pakatlenmiş ürünleri tüketiyorsanız, sağlıklı bir şey yaptığınızı sanıyorsunuz ama yanılıyorsunuz demektir. İşlenmiş gıdalar adeta sodyum yuvası. Eğer gün içinde işlenmiş gıdalardan çok tüketiyorsanız sodyum alımınız oldukça yüksek oluyor demektir. Unutmayın, vücuda çok fazla sodyum alımı su tutmanıza, kan basıncınızın yükselmesine yol açtığı gibi diğer sağlık sorunlarını da tetikler.

Su da çayın, sodanın ve meyve sularının lezzeti yok ama vücudunuzun her gün ona ihtiyacı var. Günde 6-8 bardak su içmek kilo vermenize yardımcı olur ama tek faydası bu değil… Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşur. Bü yüzden düzenli içeceğiniz su organlarınızın işlevlerini düzgün yapmalarını sağlar. Aynı zamanda düzenlü su içmek zihinsel belirsizlikleri ortadan kaldırır, baş ağrısını azaltır ve beyin fonksiyonlarını arttırır.