Geceleri İPad gibi elektronik aletlerle vakit geçirmek enerjinizi dibe çeker.

Eğer ışıklar kapalı bir şekilde yatağınızın içinde olsanız bile telefon, bilgisayar ve tabletinizin ekran parlaklığı uykuya dalmanızı engeller. Tabii geceleri iyi uyuyamamak da sizi gündüzleri yorgun hissettirir.