Hayır demeyi öğrenmelisiniz!

Eğer herkesin gitmek istediği bir konsere veya annenizle alışverişe ‘’ hayır ‘’ diyemediğiniz için giderseniz muhtemelen mutsuz ve enerjisinz bir hale bürünürsünüz.

Enerjinizi yükseltmek için kendi istemediğiz şeyler yerine, zevk aldığınız aktivitelere katılın. Göreceksiniz ki o gün enerjiniz hiç düşmeyecek…

Eğer genel olara endişeli bir yapınız varsa bu durumu alt etmeniz gerekiyor. Aşırı endişeli haller sağlığı kötü şekilde etkiler.

Uykusuzluk ve düşük enerjili olmanıza sebebiyet veren bu durumu yenmek için uzmanlardan yardım alabilirsiniz…

Gece oturmaları hepimizin vazgeçilmez keyiflerinden biri… Ama unutmayın ki bu alışkanlık enerjimizi son derece kötü etkiliyor.

Normal uyku düzenini engelleyen bu alışkanlık, az uyumamıza sebebiyet vererek ertesi güne halsiz başlamamıza neden oluyor ve iş veya derslerimize olan verimimize engel oluyor.

Geceleri İPad gibi elektronik aletlerle vakit geçirmek enerjinizi dibe çeker.

Eğer ışıklar kapalı bir şekilde yatağınızın içinde olsanız bile telefon, bilgisayar ve tabletinizin ekran parlaklığı uykuya dalmanızı engeller. Tabii geceleri iyi uyuyamamak da sizi gündüzleri yorgun hissettirir.