Gözlem sonuçlarına göre, egzersiz yapanlarda egzersiz yapmayıp hareketsiz kalanlara kıyasla, ciddi anlamda daha az bilişsel düşüş meydana geliyor.

Yani Columbia ve Miami Üniversiteleri’nin araştırmasına göre, egzersiz yapmak beynin genç kalmasına yardımcı oluyor. Egzersiz aktivitesi olan katılımcıların, daha iyi bir hafızaya ve daha hızlı düşünme yetisine sahip olduğu gözlemlendi.

Nörolog Dr. Wright’a göre, egzersiz beyine kan akışı sağlıyor. Bu da beyine oksijen ve besleyici maddeleri taşıyarak toksinleri uzaklaştırıyor.

Diğer yandan önemli bir etki de diyabet ve yüksek tansiyonun beyinde yarattığı tahribat üzerinde oluyor. Egzersiz, beyine yavaş yavaş zarar veren diyabet, hiper tansiyon ve iltihabi durumlarla mücadele etmeye de yardımcı oluyor.