search
close
Eğer midenizde şişkinlik hissediyorsanız su için!
Yüksek lif içeren bir diyet programı uyguluyorsanız, vücudunuz daha etkili çalışabilmek için suya ihtiyaç duyar.
Suda çözünebilen liflerle karışan su, jel benzeri bir madde oluşturur. Bu jel kıvamlı sıvı bağırsak hareketlerini etkiler ve şişkinlik belirtilerini giderir.
11
7
Kilo vermek istiyorsanız tüm light gazlı içeceklere veda etmelisiniz!
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, diyet gazlı içecek tüketen fazla kilolu ve obez yetişkinler normal gazlı içecek tüketen yetişkinlere oranla yediklerinden daha çok kalori alıyor.
Ayrıca Teksas Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre diyet gazlı içecek tüketen kişilerin bel kalınlığının, gazlı içecek tüketmeyen kişilere oranlı %70 daha fazla olduğu ortaya çıkıyor.
11
8
Tamamen karanlık bir ortamda uyuduğunuza emin olun. Geceleri beynimiz vücudumuzu bir revizyondan geçiriyor ve içeride neler olup bittiğine bakıyor.
Bunu sağlayan hormonlar karanlık bir odada çok daha aktif ve etkili çalışabiliyor.
Ayrıca aydınlık bir odada uyuyanların sabah kahvaltılarını daha farklı yaptığı ve obeziteye daha yatkın olduğu gözlemleniyor.
11
9
Hastalıkları önlemek için atibakteriyel sabunlar kullamayın!
Üzerinde "antibakteriyel" yazan sıvı sabunlardan kullandığınızda hastalık riskinizi azaltmış olmuyorsunuz. İşin gerçeği, antibakteriyel sabunların sıradan sabunlardan daha etkili olduğunu kanıtlayan hiçbir bulgu yok.
Dahası, bu ürünlerdeki triklosan gibi bazı maddelere uzun süre maruz kalmak hormonal dengesizlik ve bakteri direnci gibi sağlık risklerini doğurabiliyor.
11
10