Uykusuz kalmak Geceleri siz uyurken, organ ve dokularınız yenilenir. Bu nedenle deliksiz bir uykudan mahrum kalmak, bu yenilenme sürecini sekteye uğratarak böbreklerin ve diğer organların yıpranmasına yol açabilir. Böbreklerimizin vücudumuz için hayati olan faaliyetlerini yerine getirebilmesi için yeterli uyku ve dinlenmenin önemini unutmayın.

Tuzlu yiyeceklere düşkünlük Gıdalarla aldığımız sodyumun vücuda zararlı etki oluşturmadan atılması, böbreklerimizin diğer bir önemli görevini oluşturuyor. Tuz, bilindiği gibi sodyumun ana kaynağı. Aldığınız sodyumun büyük bir kısmının vücuttan dışarı atılması gerekir. Aşırı tuz tükettiğinizde böbrekler sodyumun atılımı için devamlı çalışır. Bu da uzun dönemde böbreklerin ince damarlarında basınç yükselmesine ve böbreklerin idrar süzme görevinde aksamaya yol açar.

Gelişigüzel ağrı kesici kullanmak Hafif ağrılar için bile ağrı kesici almak, çoğu insanın sahip olduğu kötü bir alışkanlık. Çünkü birçok ağrı kesicinin ağır yan etkileri var. Bundan çeşitli organların yanı sıra böbrekler de zarar görür. Araştırmalar uzun süreli ve toplamda fazla miktarda ağrı kesici kullanılmasının, böbrek dokusunun beslenmesini bozarak böbrek yetmezliğine yol açtığını ortaya koyuyor.

Aşırı kahve ve çay içmek Susadığımızda, bazılarımız suyun yerine şekerli-gazlı içecekler, çay-kahve ve soda gibi sıvıları tercih ederiz. Oysa bu çeşit içeceklerin çoğu kafein ihtiva eder. Kafein de kan basıncını yükseltebilir. Yüksek kan basıncı da böbreklere hasar veren bir zorlanmaya neden olur.