Böbrekleri tehdit eden 10 hatalı davranış!

Önemsemediğimiz hatalı alışkanlıklar böbrek yetmezliği gibi son derece ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte böbreklerimizin sağlıklı olması için kaçınmamız gereken 10 hatalı alışkanlık…

Yeterli su içmemek En önemli hatalı alışkanlıklardan biri yeterli su tüketmemek. Gün içinde gerektiği kadar sıvı almadığınızda böbreklerdeki kan akımı azalır ve en sonunda kanda üre başta olmak üzere çeşitli toksinler birikir. Vücuttan atılamayan bu maddeler iç organlara hasar verir. Ayrıca unutmayın ki susadığınızı hissettiğiniz anda, vücudunuzdaki sıvı yoksunluğu çok daha önceden başlar. Dolayısıyla susamadan su içmeyi alışkanlık haline getirin. Günde 2-2.5 litre su içmeniz çok önemli.

İdrar tutmak Çoğumuzun sahip olduğu bir diğer hatalı alışkanlık da doğanın çağrısını geciktirmek. Mesanenizi idrarla dolu olarak uzun süre beklettiğinizde, bunun idrar yollarında çeşitli olumsuz etkileri ortaya çıkabilir. Örneğin kısa vadede idrar yapma zorluğu, enfeksiyonlar görülebilirken; uzun vadede ise mesane kasında yıpranma ve zayıflık, idrarı kontrol etmekte zorluk gibi istenmedik durumlar ortaya çıkabilir. Daha ileri düzeylerde ise hidronefroz, yani idrarın böbreklere devamlı geri basıncı sonucunda böbrek yetmezliği gelişebilir, hatta bu durum diyaliz ihtiyacıyla sonuçlanabilir.

Çok fazla protein tüketmek Kırmızı et ve diğer hayvansal proteinden zengin gıdaların aşırı tüketimi önceden hasar görmüş böbreklere zarar verir. Aslında proteinden zengin bir beslenme düzeni sağlıklıdır. Yeter ki böbrekleriniz sağlıklı olsun ve başka hastalıklar açısından doktorunuz sizi proteinden kısıtlı bir diyete mecbur bırakmış olmasın. Öte yandan protein ağırlıklı gıdalarla tek yönlü beslenme ile vücutta çeşitli asitler, azot ve benzeri atıklar birikir. Bu maddeler taş oluşumundan nefrite kadar pek çok hastalığa zemin hazırlar.